Em meio a números que seguem preocupando o país, mulheres capixabas terão acesso gratuito a aulas de defesa pessoal em março. A iniciativa é da Federação Sul Americana de Krav Maga, que promove treinamentos especiais nas academias do Espírito Santo ao longo do mês.
A ação coincide com o Dia Internacional da Mulher e ocorre em um contexto delicado. A Pesquisa Nacional de Violência contra a Mulher aponta que 3,7 milhões de brasileiras sofreram algum tipo de violência doméstica ou familiar em 2025. O levantamento, realizado com mais de 21 mil entrevistadas, revela ainda que 71% das vítimas relataram a presença de crianças no momento das agressões.
Diante desse cenário, a proposta é simples: oferecer ferramentas práticas de autoproteção.
Treinamento voltado para situações reais
As aulas abertas ao público feminino vão abordar situações comuns do dia a dia, como tentativa de roubo, puxão de cabelo, enforcamento e outras formas de agressão. A ideia é apresentar técnicas objetivas, baseadas no Krav Maga, método criado para permitir que qualquer pessoa — independentemente de força física — consiga se defender.
O presidente da entidade, o Grão Mestre Kobi Lichtenstein, afirma que o foco é fortalecer a autoconfiança e mudar a relação das mulheres com o medo. Segundo ele, o treinamento busca desenvolver atenção, percepção de risco e reação rápida.
Criado por Imi Lichtenfeld na década de 1940, o Krav Maga foi estruturado como sistema de defesa pessoal, não como esporte. No Brasil, a modalidade foi introduzida em 1990 e, desde então, se expandiu para diversos estados.
Aulas gratuitas nas cidades capixabas
No Espírito Santo, os aulões gratuitos acontecem em quatro municípios:
Vitória
Academia Vitória Sports
Avenida Rio Branco, 1517 – Praia do Canto
Professor Marcelo Farineli
07 de março, às 8h30
Contato: (27) 98182-4542
Vila Velha
Academia Villa Fight
Avenida Luciano das Neves, 389 – Prainha
Professor Marcelo Farineli
08 de março, às 8h30
Contato: (27) 98182-4542
Serra
Academia Titans Combat
Castro Alves, 51 – Laranjeiras
Instrutor Caio Azeredo
08 de março, às 8h30
Contato: (27) 99973-7790
Colatina
Academia Reev Crossfit
Avenida Presidente Kennedy, 94
Instrutor Gian Pierozzi
08 de março, às 8h30
Contato: (27) 98877-8425
As inscrições são obrigatórias e devem ser feitas previamente junto às academias.
Para participar, é necessário entrar em contato com a academia mais próxima e fazer sua inscrição prévia e gratuita: https://kravmaga.com.br/academias/academias-espirito-santo/
Treinamento também para empresas
Além das aulas abertas, a Federação oferece, exclusivamente em março, treinamentos gratuitos para grupos corporativos formados por mulheres. Empresas, associações e outras instituições podem agendar as atividades diretamente com os instrutores habilitados.
A proposta é levar noções básicas de defesa pessoal ao ambiente de trabalho, ampliando o alcance da iniciativa.
Há algo simbólico em aprender a se defender no mês dedicado às mulheres. Não se trata de estimular confronto. Trata-se de ampliar repertório. De saber reagir. De entender riscos. E, principalmente, de não depender apenas da sorte.
Em um país onde os índices de violência doméstica ainda desafiam políticas públicas, cada ferramenta de proteção faz diferença.
E, às vezes, o primeiro passo começa com uma aula.
