Idosos: arrumação adequada da casa evita quedas

Fios soltos pelo chão, escada sem corrimão, móveis mal posicionados: esse é o cenário de uma casa que não está preparada para acomodar uma pessoa idosa. É no ambiente doméstico que acontecem 80% dos acidentes com idosos, e muitos desses eventos poderiam ser evitados com uma arrumação mais criteriosa do espaço.

O idoso pode cair ao enrolar o pé no tapete, por exemplo, escorregar no chão do banheiro ou esbarrar em algum móvel que não esteja no lugar adequado. Situações assim acontecem com frequência e podem trazer consequências físicas lastimáveis, que vão desde escoriações e contusões até fraturas.

É um erro dizer que pessoas mais velhas caírem é normal. A queda não faz parte do processo natural de envelhecimento. Apesar disso, torna-se comum, com o passar da idade, porque aumentam os fatores de risco, como fraqueza muscular, uso de medicamentos que podem causar tontura, enfraquecimento dos ossos pela osteoporose e redução do equilíbrio. A arrumação inadequada da casa junta-se a essas situações como mais um fator de risco.

Além das consequências físicas, as quedas podem gerar sérias repercussões emocionais. Muitas pessoas sofrem quedas de repetição, podendo levar a uma perda da autoconfiança, baixa da autoestima, insegurança ao andar e tendência à imobilidade por causa do medo de cair novamente, o que pode interferir na realização das atividades diárias.

Saiba como arrumar a casa para evitar quedas

– Melhore a iluminação dos cômodos e instale interruptores de luz na entrada das dependências para que não seja necessário andar no escuro;

– Abra os espaços: a disposição da mobília de forma inadequada atrapalha a locomoção e, quando instáveis, os móveis não servem como apoio;

– Certifique-se de que a cama tem uma altura segura, de forma que seja fácil deitar-se e levantar-se;

– Mantenha fios de telefone, elétricos e de ampliação fora das áreas de trânsito;

– Tenha uma escada estável, do tamanho adequado e em bom estado para ser usada quando precisar acessar armários altos;

– Evite mesas de centro muito baixas;

– Instale corrimãos com altura adequada por toda a extensão da escada e em ambos os lados, e não deixe malas, caixas ou qualquer tipo de bagunça nos degraus;

– No banheiro, coloque um tapete antiderrapante ao lado da banheira ou do box e, quando necessário, instale barras de apoio nas paredes;

– Não use tapetes pequenos e capachos em pisos lisos;

– Dobras e bordas de tapetes podem causar tropeços. Tenha cuidado!